vol50 自分の機嫌は自分で見る

機嫌、体調、メンタル。僕はかなり波がある方だ。いや"だった"。
学生の時、新卒の時、振り返るとジェットコースターのような波があった。

今はどうか？もちろん波はある。
落ち込むときも、体調が悪い時も。

それでも前より、波は穏やかだ。
理由は一つ、穏やかになるようにコントロールしているからだ。

やっていることはシンプル。

一つ、毎朝日記を書く。
昨日の振り返りを、紙の日記で毎朝。10年間。
昨日の自分を客観的に見つめ直すことで、心を落ち着ける。

一つ、体を動かす。
筋トレ、走る、泳ぐ、ピアノを弾く。
落ちた朝ほど、まず体。頭で考えるのは後。

一つ、後回しにしない。
機嫌が悪い日の原因は、だいたい「やるべきことが残っている」だけ。
手を付けた瞬間に、機嫌は戻る。

この日記も50本目。
書くたびに、自分の機嫌を一回見ている。

天気は変えられない。でも機嫌は変えられる。
自分の機嫌は、自分で見る。