vol70 塩分

昨日の夜、シルバーウィーク最終日。
妻と家で夜ご飯を食べていた。
「シルバーウィーク、いっぱい美味しいもの食べたね」と言いながら。

その食卓に、SeedsStayのゲストからいただいた、天ぷらのひらおの塩辛。
大好きなやつ。

ふと、パッケージの裏面を見てみた。

食塩相当量 6.5g。

正直、これが多いのか少ないのか分からなかった。
調べてみた。
成人男性の1日の目安は7.5g未満らしい。
ラーメン一杯で5〜6g。

……それでもピンとこない。
でも、どこかで気をつけたほうがいいよね、と言いながら、
大好きなラーメンの話をしていた。

今朝。
少し気分転換に、いつものマクドナルドじゃなくて、ガストに来てみた。
モーニングセットとドリンクバー。

タブレットで注文を進めていくと、出てきた。
「ドレッシングをつけますか？　はい／いいえ」

正直、迷った。
「いいえ」を押した。

塩もそうだけど、全部、適量にしていく。

今日も仕事、頑張ろう。